HATHA

Der Weg zu Balance und Klarheit

In meinem Studio lehre ich ganzheitliches Hatha Yoga als einen Weg, Körper, Geist, Seele und die vorherrschenden Emotionen in Einklang zu bringen. Diese traditionelle Yoga-Form verbindet achtsame Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atmung (Pranayama) und schafft so eine solide Basis für innere Ruhe und Kraft.

Hatha Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, dich zu spüren, im Moment anzukommen und deine Energie bewusst zu lenken. Durch das Halten der Asanas in Verbindung mit Atemkontrolle entwickelst du Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig beruhigt sich dein Geist, während dein Körper gestärkt wird.

Diese Praxis ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ob Einsteiger oder Erfahrene: Hatha Yoga hilft dir, Stress abzubauen, Achtsamkeit zu entwickeln und deine Verbindung zu dir selbst zu vertiefen.

Komm vorbei und entdecke, was Hatha Yoga für dich bedeutet – ein Raum für Heilung, Klarheit und Wachstum.

ASHTANGA

Kraft, Fokus und fließende Bewegung

In meinem Studio lehre ich Ashtanga Yoga als eine dynamische und kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Diese traditionelle Yoga-Form, gegründet von Sri K. Pattabhi Jois, kombiniert festgelegte Abfolgen von Körperhaltungen (Asanas) mit synchronisierter Atmung (Pranayama) und schafft so eine intensive Verbindung von Bewegung und Meditation.

Ashtanga Yoga folgt einem fließenden Rhythmus und führt dich durch progressive Serien von Asanas, die den Körper systematisch reinigen, stärken und energetisieren. Jede Bewegung wird bewusst mit dem Atem verbunden, wodurch ein meditativer Flow entsteht, der Klarheit und Fokus fördert.

Diese Praxis erfordert Hingabe und Disziplin, bietet jedoch zugleich Raum für Anpassungen an individuelle Bedürfnisse und Fitnesslevels. Ashtanga Yoga ist ideal für alle, die nach einer herausfordernden und belebenden Erfahrung suchen. Es ist ein Weg zu innerer Stärke, Flexibilität und geistiger Klarheit – eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken und deine Grenzen zu erweitern.

YIN YOGA

Loslassen und tiefer eintauchen

In meinem Studio lehre ich Yin Yoga als eine ruhige, meditative Praxis, die dich einlädt, loszulassen und nach innen zu spüren. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Hingabe – die Asanas werden für mehrere Minuten gehalten, um tiefe Gewebeschichten, Faszien und Bindegewebe sanft zu dehnen und zu stärken.

Diese Praxis fördert Flexibilität, Beweglichkeit und das energetische Gleichgewicht im Körper. Gleichzeitig hilft sie, Spannungen und Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe innere Ruhe zu finden. Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu dynamischen Yoga-Stilen und eignet sich für alle Levels – egal, ob Einsteiger oder erfahrene Praktizierende.

Erlebe, wie Yin Yoga dir hilft, dein Nervensystem zu entspannen und eine bewusste Verbindung zu deinem Körper und Geist herzustellen.

THERAPIE YOGA

Heilung durch Bewegung und Atmung

In meinem Studio biete ich therapeutisches Yoga für Menschen an, die nach gesundheitlichen Herausforderungen ihren Körper, Geist und ihre Seele gezielt stärken möchten. Diese sanfte und ganzheitliche Praxis unterstützt dich dabei, auf deinem Weg zur Genesung neue Kraft zu finden und dein Wohlbefinden zu fördern.

Therapeutisches Yoga kombiniert heilende Bewegungen mit bewusster Atmung, um Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper systematisch zu stärken. Die Stunden sind achtsam gestaltet und passen sich deinem Tempo an – für nachhaltige Fortschritte, die du auch zu Hause anwenden kannst.

Diese Praxis eignet sich besonders zur Unterstützung nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden. Ob Bandscheibenvorfälle, Herz-Kreislauf-Probleme oder Stresssymptome – Yoga Therapie hilft dir, neue Beweglichkeit und innere Balance zu finden. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Ressourcen zu aktivieren und Heilung auf allen Ebenen zu unterstützen.